nabore.bg

Докторе, защо?

Тест: Склонни ли сте към депресия?

На въпросите отговаряйте, без да се замисляте:

  1. Избухвате ли за неща, които по принцип приемате за незначителни? „Да” ; „Не”
  2. Често ли ви обвиняват в мнителност? „Да” ; „Не”
  3. Имате ли желание да отпътувате някъде далече от хората? „Да” ; „Не”
  4. Дразнят ли ви дреболии? „Да” ; „Не”
  5. Често ли се затваряте в себе си? „Да” ; „Не”
  6. Пренебрегвате ли грижите за външния си вид? „Да” ; „Не”
  7. Губите ли интерес към работата си? „Да” ; „Не”
  8. Страдате ли от безсъние? „Да” ; „Не”
  9. Съмнявате ли се в собствените си възможности? „Да” ; „Не”
  10. Усещате ли върху себе си огромна умора? „Да” ; „Не”
  11.  Живеете ли с чувството, че сте непълноценен/ непълноценна във всичко, което правите ? „Да” ; „Не”
  12. Случва ли се да си казвате: „ Аз никому ненужен/ ненужна”? „Да” ; „Не”

Отговори:

Ако на някои въпроси от 1 до 5 (включително) или на всичките първи пет въпроса  сте отговорили с „Да”, а на останалите – с ”Не”, все още не ви заплашва депресия. Склонността ви  към заболяването е толкова по-голяма, колкото повече са положителните отговори на всички въпроси от теста. При повече от 7 отговора с „Да” ви е нужен съвет от психиатър или психолог. Добре е да се съобразявате със следните правила: Движете се повече. Хранете се пълноценно. Не злоупотребявайте с алкохол и цигари. В състояние на потиснатост не вземайте решения за личния си живот и работата си. След като се консултирате със специалист, спазвайте точно предписанията му.

 

Наборе.бг