nabore.bg

Докторе, защо?

Тест: Щадите ли бъбреците си?

Бъбреците регулират количеството на водата и солите, които са в човешкия организъм. Те правят това чрез филтриране на кръвта през специални структури, наречени нефрони. При този процес могат да настъпят нарушения, значителна част от които се активират от нездравословния начин на живот. Как се отнасяте вие към бъбреците си, ще научите от следния тест. На въпросите отговаряйте с „Да” или Не”.

Въпроси:

  1. Солите ли ястията, още преди да ги опитате?
  2. Често ли консумирате храни-полуфабрикати?
  3. Случва ли  се да изтекат 12 часа, без да сте изпили капка вода?
  4. Подуват ли се очите ви, когато злоупотребявате с туршия?
  5. Прекалявате ли с алкохола?
  6. Пушите ли по кутия цигари на ден?
  7. Често ли се самолекувате с противовъзпалителни медикаменти?
  8. Наднормено ли е теглото ви?
  9. През последните три години, правили ли сте си кръвен тест за  проверка на бъбречната функция?
  10. Проверявате ли ежегодно нивото на кръвната си захар?
  11. Изследвате ли урината си  за  белтък в нея, поне веднъж годишно?
  12. Следите ли редовно стойностите на кръвното си налягане?

Отговори:

От 1-ви до 8-ми  въпрос /включително/ - всеки отговор с „Да” ви носи по 1 точка, а с  „Не” – по 2 т.

От 9-ти до 12-ти в. /вкл./ - „Да”- 2 т., „Не” – 1 т.

 

Сумирайте точките, съответни на вашите отговори и вижте в коя група попадате.

Резултати:

От 20 до 24 т. – вие умеете да се грижите за здравето си и най-вероятно бъбреците ви функционират нормално.

Под 20 т. -  колкото по-малко са точките, толкова по-безотговорно е вашето отношение към здравето ви. За да запазите бъбреците си е разумно да се придържате към следните правила:

  • Хранете се правилно и поддържайте нормално телесното си тегло. Ограничете приема на сол. Количеството й на ден не бива да надхвърля 1 чаена лъжичка. Включете в менюто си повече пресни продукти. Намалете консумацията на готови храни. Изпивайте най-малко по литър и половина вода на ден.
  • Бъдете активни. Движението ограничава риска от развитие на хронично бъбречно заболяване. Не злоупотребявайте с лекарства. Някои широко рекламирани таблетки, каквито са нестероидните противовъзпалителни медикаменти, при продължителна употреба увреждат бъбреците.
  • Следете всекидневно стойностите на кръвното си налягане. Ако то е високо, може да увреди бъбреците. Нормалните стойности на артериалното налягане са 120/80 мм живачен стълб. При стойности над 140/90 трябва да обсъдите с личния си лекар възможностите за медикаментозно лечение на хипертонията.
  • Редовно проверявайте кръвната си захар. Повече от половината хора с диабет развиват и бъбречно заболяване.
  • Периодично изследвайте урината си за наличие на белтък в нея. Правете си и кръвен тест, който показва дали бъбреците работят правилно.

 

Наборе.бг