nabore.bg

30-минутно почистване на дома гори 150 калории

Ако сте сред хората, за които идеалната тренировка е бясно прещракване на каналите с дистанционното и разходка до кухнята, имаме предложение за вас.

Можете да използвате максимално всяко занимание у дома, а и не само там, за да изгорите повече калории през деня. Отдавна се знае, че дори при почистването на дома изразходвате доста енергия. Е, ние ще ви споделим още няколко трика, които да приложите даже в офиса.

Бройте домашните задължения

Те са досадни, но можете да имате голяма полза от тях. Всъщност, чрез тях можете да изразходвате повече енергия, отколкото ако просто се разходите. И ускорете темпото за по-добри резултати.

Чистенето с прахосмукачка за 30 минути ще ви „коства“ цели 150 калории.

10 минути миене на чинии изгаря 20 калории.

Измиването на пода за 30 минути ще ви лиши от 130 калории.

Гладенето на дрехи с ютия ще ви стопи със 130 калории в час.

Най-добре обаче е да предприемете освежаване на дома и разместване на мебелите. Това ще ви поизпоти и за 45 минути ще олекнете с 280 калории.

Наборе.бг