nabore.bg

Упражненията, които ви предлагаме са достъпни за всеки. Ако ги изпълнявате редовно, ще тонизирате очните си мускули, чието отслабване е причина за проблеми със зрението, свързани с възрастта.

И така, седнете на стол, облегнете се и затворете очи. Стиснете силно клепачите за няколко секунди. След това рязко отворете широко очи. Останете така 2-3 секунди.

Второто упражнение се нарича клин. От седнало положение погледнете нагоре в дясно, след това – надолу в ляво. После – нагоре в ляво и накрая - надолу в дясно. Направете кръгове с очите си наляво и надясно. За последното упражнение станете от стола. Гледайте право пред себе си  в продължение на няколко секунди. Вдигнете дясната ръка с максимално изпънат показалец. Придвижете го пред лицето на нивото на очите. Гледайте втренчено върха на показалеца за 3 секунди. Отпуснете ръка и обходете с поглед стаята.

Направете  всяко упражнение по 10 пъти.

Наборе.бг