nabore.bg

Докторе, защо?

Диетолозите съветват: Хляб, картофи и боб за постите

Днес никой не се съмнява, че постите са благотворни за душата и тялото. Въздържанието е начин за духовно усъвършенстване, а временният отказ от животински белтъчини и мазнини пречиства организма. Според диетолозите вегетарианското хранене е здравословно, но при определени граници. Всеки, който е решил да пости, трябва да осигури на трапезата си хляб, ориз или картофи.

Добре е да наблегне на бобовите храни, защото те са добри източници на растителни белтъчини. Към тях е полезно да добави, според възможностите си, плодове и зеленчуци. Не бива да се приемат в големи количества сол и лютиви подправки, които дразнят стомаха. По същата причина не се препоръчват газирани напитки.

Човек трябва да се храни бавно, три или четири пъти на ден. Ако страда от хронични заболявания, разумно е, преди или по време на поста, да се съветва със своя лекар.

Доказано е, че строгите диети да влошат състоянието на хора с атеросклероза, дисбактериоза, обменни и други нарушения.

 

Наборе.бг